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Dica : Alimentação durante a gestação.
Postado em: 22/03/2019
DICAS : Alimentação durante a gestação.
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Um dos pontos mais importantes durante a gravidez é o tipo de alimento consumido. Sabendo disso, precisamos escolher cuidadosamente o que vamos ingerir para não prejudicar a nossa saúde, nem a do bebê. 
Por isso, a Madah selecionou algumas dicas de alimentos que podem ser consumidos sem preocupação, mas, claro, com o devido cuidado:
1- Leites e derivados: ricos em cálcio, fortalece os ossos e os dentes do bebê. Produtos com base em soja também são bem vindos!
2- Couve, espinafre ou brócolis: possuem ácido fólico, uma vitamina B não produzida pelo organismo, mas que evita problemas de formação neurológica.
3- Carnes ou ovos: importante fonte de proteínas; ajuda a formação de novas células e tecidos da mãe e do bebê.
4- Feijão, castanhas ou carne vermelha: ricos em ferro, estes alimentos evitam a anemia durante a gravidez e complicações no parto.
5- Carboidratos: uma das principais fontes de calorias.
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